Шеф-инструктор КРАВ МАГА UCF
Специализация:
- Инструктор крав мага (Israeli Krav International) по самозащите для гражданских лиц
- Инструктор крав мага по версии IKMF (уровень технической квалификации — «G2»)
Тренировки КРАВ МАГА
Проводимые Московским клубом самообороны КРАВ МАГА UCF тренировки позволят овладеть навыками, критически необходимыми для личной безопасности, давать отпор потенциальным угрозам, в опасных ситуациях — значительно повысить шансы на выживание, вернуть хорошую физическую форму и оставаться в ней
Тренировочные залы
Первая тренировка бесплатно
г. Москва, Космодамианская набережная, д. 40/42
Инструктор: Евгений Романов
Стоимость занятий:
Абонемент на 1 месяц
4 000 ₽
Разовое занятие
500 ₽
Первая тренировка бесплатно!
Расписание занятий:
Вторник
20:00 — 21:30
Четверг
20:00 — 21:30
г. Видное, ул. Ольховая, д. 2
Инструктор: Николай Борисов
Расписание занятий:
Понедельник
21:30 — 23:00
Среда
21:30 — 23:00
Суббота
09:00 — 10:30
Инструкторы
Евгений Романов
Место проведения занятий: г. Москва, Космодамианская набережная, д. 40/42
Николай Борисов
Инструктор КРАВ МАГА UCF
Специализация:
- Инструктор крав мага (Israeli Krav International) по самозащите для гражданских лиц
Место проведения занятий: г. Видное, ул. Ольховая, д. 2
Необходимый инвентарь
Бандаж на пах
Основные удары на нижнем уровне в крав мага идут в пах и точность нанесения таких ударов отрабатывается в каждом занятии. Бывает 2 видов: из пластмассы и из металлической стружки. Рекомендуется второй вариант, поскольку пластмасса в один неприятный момент может лопнуть...
Защита на грудь
Защита на предплечье
Необходима, чтобы избежать сильных ушибов предплечья, т.к. в крав мага применяются жесткие отбивы
Защита на голень
Служит тем же целям, что и защита на предплечье
Капа (защита зубов)
В крав мага применяются разные упражнения, в том числе и различные виды спаррингов (от легкого контакта до спарринга в полный контакт), где без капы не обойтись
Снарядные перчатки
Нужны для работы по мешку, груше и боксерским лапам
Боксерские перчатки
Крав мага не является философской доктриной, и служит единственной цели: обеспечению физической безопасности в условиях угрозы здоровью или жизни и защите третьих лиц. Тренировки не предусматривают различий между мужчинами и женщинами и направлены на выработку навыков, способных спасти вас в кризисной ситуации. Особое внимание уделяется быстроте и точности действий, симметричности ответа на угрозу.
Техника безопасности
1. Студент, приходя на занятия, обязан иметь при себе тренировочную форму и индивидуальные средства защиты.
2. Студент должен выполнять все требования инструктора, касающиеся проведения занятий:
- снять все ювелирные украшения и другие предметы, включая кольца, цепочки, серьги, браслеты, наручные часы и т.д.;
- предпринимать специальные меры предосторожности в случае если другой студент носит очки, имеет длинные волосы или ногти и т.п.;
- тренировочная форма не должна содержать аксессуары, которые могут привести к получению травмы (пряжка от ремня, открытая молния, разорванная одежда, свисающие карманы и проч.);
- защитная амуниция не должна иметь острых углов и царапающих частей;
3. Студент должен соблюдать общепринятые правила поведения в спортивном зале и бережно относить к спортивному инвентарю и оборудованию.
4. Студент должен быть готов эмоционально и физически к трудностям, присущим тренировочному занятию, быть внимательным во время выполнения упражнения, чтобы не нанести травму занимающимся рядом и самому себе.
5. При отработке опасных приемов студент должен соблюдать особые меры предосторожности. До изучения приемов крав мага студент должен изучить приемы страховки:
- нанесение ударов по воздуху всегда должно проводиться с надлежащим контролем и с подходящей силой, чтобы не повредить суставы и мышцы;
- необходимо дозировать удары, нанося их по мешкам, грушам, лапам и другим целям, чтобы бьющие поверхности привыкли к травматическим соприкосновениям с целями;
- студент никогда не должен наносить удар в незащищенное лицо партнера, ни одна из частей тела, а особенно его уязвимые части, не должны быть объектами преднамеренных атак в полную силу.
6. Не допускается проявлять злобу, гнев, агрессию к партнеру, внезапно атаковать партнера, выполняя не оговоренную ранее атаку (если это не является специальным заданием).
7. Партнеры должны доверять друг-другу и быть в состоянии помочь в достижении наилучших результатов без каких-либо помех от деструктивного соперничества и попыток свести счеты или отомстить.
8. Если студент по каким-то причинам чувствует, что не может выполнить какое-либо техническое действие, он должен воздержаться от его выполнения.
9. В случае плохого самочувствия студент должен немедленно сообщить об этом инструктору.
10. По окончанию занятия студенты обязаны привести спортивный зал в порядок, убрать за собой спортивный инвентарь и проч.